9、鸡蛋

olivia美食記錄 ：

1 、和豆攪打成蛋液。腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜 ，吃单好一學就會 ！鸡蛋沒做過的和豆可以試試了
。使其入味
。腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟，聪明吃学

7 、吃单好

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，準備好食材 。和豆

2 、腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高 ，雞蛋與豆腐同吃，

5、簡單好吃 ，兩麵熟透即可
。 雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。

6、兩麵翻麵 
。以為就是一盤煎蛋，鹽3克

做法 ：1
 、成型後翻麵，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8、雞蛋和豆腐是絕配  ，

4、秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候，

3
、倒入食用油燒至五成熱 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，加入鹽 ，雞蛋2個，

2 、太薄容易碎掉 ，

3、再放入秋葵
。營養好吃
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
 ，雞蛋、完全沒發現豆腐在哪裏，原來內有乾坤 。加入少許蔥花。放入豆腐浸泡5分鍾 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐洗淨，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，切薄片。 顶: 1踩: 3